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lunes, 22 de octubre de 2012

Vuelve el frio, vuelven los ritmos.

Tras un verano tranquilo, no más de 3-4 rodajes a la semana a ritmos cómodos (5:10-5:15), este finde en Salamanca vuelta a rodajes por debajo de los 5', con bastante frio y niebla, condiciones en las que carburó mucho mejor. Falto solo un poco de lluvia y hubiera sido perfecto.

Ayer rodaje suave en un circuito de ida/vuelta siempre paralelo al rio Tormes (Salas Bajas-Santa Marta-Salas Bajas), hasta completar un total de 12km a un ritmo final de 4:50, que no esta mal después de las semanas irregulares en las que esta primando los cuidados a las rodillas.

La gran noticia es que no se a vuelto a quejar.



Hoy leyendo las crónicas de la carrera del CSIC de los compis, me ha entrado un mono importante por correr con dorsal. La última vez fue en la Media Maratón del Escorial, y para no haber estado lesionado, es demasiado tiempo.

No obstante, me toca esperar hasta el día 3 de Noviembre en el Cross de Cabrerizos (Salamanca).

Desearos una buena semana de entrenos a todos y mucha paciencia a los tocados...

Os dejo con algo diferente, original... WILCO experimentando en directo.

Ni el eco de Vistalegre, pudo con su gigantesco directo... tremendos.


domingo, 14 de octubre de 2012

Probando, probando

Después de semanas con muchas dudas por molestias en la rodilla derecha y tras notar una leve mejoría en los últimos días, este puente tocaba probar para confirmar las buenas sensaciones.

Los resultados no han podido ser mejores, tres rodajes consecutivos: 8, 9 y hoy para culminar 13 km en la Casa de Campo, rodeado de ambientillo de triatlon, que siempre se agradece, y ya en reposo sin ningún tipo de molestias.

Con tan buenas noticias no queda otra que retomar el calendario de carreras, con la mirada puesta en la Media Maratón de Cuenca, donde el crono sera secundario y habrá que intentar disfrutar de kms y gastronomía a partes iguales, en un perfil bastante sencillo.


Pero antes, por fin estrenaré la nueva temporada en el primer Cross de la liga de Cabrerizos, el sábado 3 de Noviembre, que será sin duda un buen test para ver en que condiciones voy a llegar a la Media de Cuenca.


Y este martes por fin, WILCO!!!






viernes, 5 de octubre de 2012

Ahuyentando viejos fantasmas

Dos semanas con solo dos rodajes. El motivo, molestias en el rotuliano de la rodilla derecha, en el mismo punto que me mantuvo en el dique seco durante siete largos meses.

Aunque corriendo no me molestaba, los sintomas eran evidentes en reposo y no he querido arriesgar y repetir errores del pasado.

Parar, me costo mucho esfuerzo y grandes dosis de sentido común, raras en mi en lo referente al running.

Los daños: no participar en la Media Maratón de Babilafuente y que tenga serias dudas de si podré llegar en mínimas condiciones para la Media Maratón de Cuenca.


Bueno no todo van a ser malas noticias. Después del reposo semi-impuesto, las molestias han remitido y mañana probaremos en terreno blando y si todo va bien el domingo repetiré en la CdC. También ya tengo la inscripción para participar por segunda vez en la  XX Edición de la Liga De Cross de Cabrerizos, y  después de quedarme sin entrada el año pasado, por fin este año podré disfrutar del directo de Wilco.