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lunes, 16 de enero de 2012

III Cross San Vicente (IV prueba Liga Cabrerizos 2011-2012)

Con Félix en las primeras cuestas (no hubo
suerte con las fotos de la organización)
Otro exigente Cross para la saca...

Como siempre excelente organización,  bonito recorrido disfrutando de las vistas desde los escarpes sin niebla, mejor compañía y carrera con la que cierro la segunda semana de la senda marcada que espero que me lleve al Rock'nRoll Madrid Maratón.

Planteamiento tranquilo, de menos a más, saliendo desde la cola del pelotón.

 Hasta el kilómetro 6 aproximadamente con Félix, contemporizando en las subidas, para darme un pequeño festín en las bajadas de los kilómetros finales a ritmos desconocidos desde la lesión (4:18).

Al final el Garmin marca 9,3 km, quedándome con ganas de más hasta el punto que estuve a punto de volver a Salamanca corriendo.

El día anterior ruta por caminos más llanos, huyendo del asfalto y completando 17 km a 5:16.



Sigo muy enchufado en la preparación, centrado en el trabajo de fuerza ó lo que es lo mismo en muchas cuestas. El gimnasio no es lo mio. Mañana 8x200 y después de la Media de Getafe, empezaré a meter series.

7 comentarios:

  1. A seguir enchufado, Victor, es el mejor estado para un corredor, sentir que transmitimos corriente a nuestras piernas; estoy contigo, prefiero un millón de veces las cuestas que un agobiante y repleto gimnasio; a seguir disfrutando y suerte en Getafe; nos leemos.

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  2. Se te ve bien Victor, sigue así, nos vemos en Madrid

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  3. Fenomenal Víctor!! sí que estas enchufado, a seguir así campeón!!

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  4. buenos entrenos... nos vemos en getafe

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  5. Se te ve progresando mucho. Sigue así.

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  6. Me alegro mogollon Victor, que empieces con fenomenales sensaciones... éste año Madrid es tuyo...animo y a por el.

    un abrazo

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  7. Bueno ya estás, no hay duda. Ahora no te pases y controla, que sentirse fuerte a estas alturas es lo peor que nos pude pasar. Dosifica y controla que es en Mapoma donde tienes que correr.

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