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domingo, 27 de noviembre de 2011

II Cross Liga de Cabrerizos. Mañana de nieblas.

XIX ediciones lleva esta liga de cross  y ha sido hoy cuando por fin he debutado estrenado recorrido (Moriscos-Castellanos-Moriscos), que ha tenido un gran aceptación por los comentarios de varios compañeros con los que he compartido la mañana.


 A mi personalmente me ha encantado, temperatura gélida (como me gusta), con un recorrido exigente y divertido a parte iguales con tramos muy bonitos de los que he disfrutado a pesar de la niebla, en especial la zona de los escarpes, donde corriendo en fila de a uno las vistas eran espectaculares.

En  cuanto a la carrera iba con mentalidad de disfrutarla más que sufrirla, y eso se tradujo en una salida tranquila conversando con el 'cazabache' Félix hasta pasada la zona de los escarpes (km 5), donde comienza una súbida de apenas dos km que no es tan dura  como parece indicar la gráfica.



A continuación, después de hacer cima, traca final con descenso hasta meta en el que estando muy entero y sin ninguna molestia termino los últimos kilómetros a un ritmo de 4:20 muy entero y con ganas de más para una media final de 4:48, mucho mejor de lo esperado para el poco entrenamiento acumulado las últimas semanas.


En definitiva, gran mañana de atletismo popular con reencuentro con viejos conocidos, en un gran ambiente festivo que ni el frío ni la niebla ha podido estropear, y recomiendo a todos que pongáis un Cross (o más) en vuestra temporada. Son buenos, bonitos y baratos y te ponen fino, fino.

Si me pilla por Salamanca en 15 días repito.

PD: 21 semanas para la gran cita. Con vía libre por parte del traumatólogo esta semana comienzo un pre-plan de 4 semanas. Por cierto, espectaculares las imágenes de la Maratón de Valencia que he visto por TV, en la que espero que todos los compis blogeros hayan conseguido sus objetivos.

lunes, 21 de noviembre de 2011

2º cross Liga Cabrerizos. Inscripción.

Fin de semana en Salamanca, con dos rodajes uno nocturno y otro con lluvia disfrutando mucho..., más no se puede pedir.

Tambíén visita al Carrefour, y salgo sin el chandal pero con una inscripción para las cuatro pruebas que restan de la liga de cross de Cabrerizos. El próximo domingo la primera: Moriscos-Cabrerizos-Moriscos:

 un total de 9.5 km en los que me aseguran que no hay más de 300 m. llanos seguidos. Toca subir-bajar-subir..., ó lo que es lo mismo disfrutar.

Imagén atletasveteranossalamanca.com
Hoy recogida del informe radiológico que descarta signos de trocanteritis (casi na) y como conclusión final que no se objetivan alteraciones significativas. BIEN.

No obstante seguiré con precauciones, hasta final de año donde si todo va bien comenzaré a preparar MARATON.



domingo, 13 de noviembre de 2011

XXVIII SAN SILVESTRE SALMANTINA

Espero estar en la que sería mi duodécima participación consecutiva y sin correr lesionado como en la edición del año pasado.

La gran novedad sin duda es  la distancia, que  por primera vez va a ser un 10000 m., con nuevo circuito en el que se recupera la dura súbida de la calle Peña de Francia.


De momento sigo rodando sin crono, sin molestias y esperando que se confirmen las buenas sensaciones y no tener ninguna lesión. El miércoles resultado de la resonancia...

Aluvión de carreras hoy en Madrid, y como cuesta quedarse fuera de todas 'castigado' a entrenar en el parque huyendo del asfalto...

 En fin todo sea por estar el 22-Abril en la salida de  lo que realmente importa.

lunes, 7 de noviembre de 2011

Doble rodaje en Salas Bajas

Fin de semana en Salamanca, que aprovecho para rodar por el complejo deportivo por excelencia en el running charro, que no es otro que Salas Bajas.

Se trata de un circuito prácticamente rectangular, al lado de río Tormes en el que se puede correr tanto por hierba como por tierra, que ahora con las últimas lluvias esta ideal para que las articulaciones no sufran más de la cuenta.


Rodajes por sensaciones, pasando del Garmin y lo más importante, sin ninguna molestia.

Eso sí, el frío seco salmantino me ha dejado un buen regalito en forma de constipado que de momento me ha dejado KO  hoy y seguro que mañana. Espero recuperar para el miércoles y aprovechar el día festivo para disfrutar de otro rodaje tranqui por la Casa de Campo.

PD: a primeros de la semana que viene tendré los resultados de la resonancia. A ver si hay suerte y se queda en un susto.

martes, 1 de noviembre de 2011

Buenas sensaciones en el Retiro

Nuevo rodaje de 6 km a ritmo cochinero y sobre terreno blando. De momento el asfalto ni para calentar.

Con ganas de más y sin ninguna molestia no he querido forzar, ya que tengo el firme compromiso que al mínimo pinchazo parar y a otra cosa.

De momento, hasta tener los resultados de la resonancia, saldré a correr 3 días a la semana complementando con algo de ciclismo indoor.

No me gusta nada hacer deporte en sitios cerrados, así que para que no sean tan aburridas estas sesiones las haré acompañado de buenos conciertos.

Ayer para empezar 40' de bici estática acompañado de unos clásicos: U2  con el go home live from Slane Castle.

Mañana espero llegar a los 50' con el Priest...Live! de los Judas, y el jueves otro mini-rodaje que consistirá en unas vueltas por el parque de la Fuente del Berro por el que hace mucho que no entreno.