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domingo, 28 de agosto de 2011

Nueva Temporada (volver a empezar)

Han pasado tres meses desde que comencé a trotar después de la tendiopatia rotuliana, pero entre el miedo a la recaída y el verano con casi un mes de vacaciones no me ha cundido mucho. Semanas de tres días de entreno a lo sumo, con rodajes suaves y distancias muy moderadas, no más de 12 kms.

A pesar de estos números tan pobres, he pasado de los iniciales trotes cochineros a 5:45-5:50, a rodar a 5:10-5:15 sin forzar, pero con un gran lastre de 7 kg, que gane en los 8 meses de lesión y que no he podido soltar durante este verano.


Así que el primer objetivo para el inicio de la temporada es claro: recuperar el peso que tenia antes de la lesión (74 kg) y conseguirlo de aquí a final de año.

Peso aparte, el gran objetivo de la temporada sera la MARATON de Madrid..., toda la preparación a partir de ahora va destinada para estar en Abril-2012 en la linea de salida. 

Por el camino otro objetivo será intentar dar un buen bocado a la MMP en Media Maratón (1:35), en la primera edición de la Media Ciudad de Salamanca.

Y para esta primera parte de la temporada, dado lo poco que me motivan los 10 miles me voy a centrar en participar en crosses y en Medias Maratones. En breve definiré el calendario de lo que correré de aquí a diciembre.

La prioridad es clara, acumular kilómetros sin prisas, evitando en la medida de lo posible una nueva lesión con el claro propósito de llegar a principios del 2012 con una gran base para iniciar una preparación exigente para realizar una buena marca en mi tercer MARATON.

Esta semana pasada primer paso con 44 km y la que viene retomo los 5 días de entreno semanales. 

Salud, kilómetros y un poco de Foo Fighters





martes, 23 de agosto de 2011

I Media Maratón Ciudad de Salamanca

Vía Facebook hoy amanezco con una gran noticia, la celebración de la I Media Maratón Ciudad de Salamanca.


En mi ciudad, mi distancia favorita..., más no se puede pedir. Espero que se confirme  y lleno de ilusión allí estaré.

El recorrido esta por confirmar, y aunque en Salamanca va a ser complicado sacar un circuito rápido entrenaré duro para intentar acercarme al 1:30.

Un poquito de Rammstein para seguir la semana con fuerza y energía.